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Oui je sais, ça fait vu, revu et re-revu … MAIS néanmoins je dois dire que depuis que j’ai appris à tourner mes pensées négatives en pensées positives j’ai remarqué que quelque chose se passait. Loin d’être une une solution magique digne du marabout N’golo, c’est à dire que vous retrouverez l’être aimé ou vos cheveux repousseront dans la quinzaine ou vous allez gagner le gros prix du loto, ça a le mérite de vous débarrasser de pas mal de pensées “parasites” qui bloquent votre progression.
Depuis que j’ai appris à transformer toute pensée négative en pensée constructive j’ai remarqué que les gens venaient plus naturellement vers moi ou qu’ils me demandaient plus souvent mon avis. Et j’ai réussi cette performance en à peu près 1 mois (bon ça a pris un peu plus que 21 jours, mais on ne va pas chipoter vu le bénéfice que j’en ai tiré).
Comment est-ce possible ? Je ne suis pas vraiment sûr, mais j’imagine tout simplement que les gens “sentent” que vous “êtes bien dans votre peau” et donc que vous devez leur apporter quelque chose de bénéfique comme de la sérénité et de la paix …
Mais comment ai-je pu faire la transition d’une façon qui parait si anodine ?
Et bien c’est simple, je vais vous expliquer dans les lignes qui suivent comment faire pour vous débarrasser d’un état d’esprit néfaste pour votre santé mentale et votre santé tout court et développer des pensées positives.
La racine du mal
Je me suis demandé comment ça se faisait que j’étais bien souvent envahi de pensées négatives comme par exemple : “J’ai telle tâche ou tel projet à compléter pour tel jour, mais je ne me sens pas capable de le faire, je ne me sens pas à la hauteur, je pense même que je suis carrément nul!” Ce n’est qu’un exemple, mais je pourrai vous en donner des milliers comme ça.
Ce dialogue intérieur me minait constamment pendant des années (malgré une grande réussite dans ma vie privée et ma carrière professionnelle).
Une autre incidence négative majeure de ce mode de pensée faisait que je voyais souvent les autres ou mes rapports avec d’autres personnes via le spectre du “négativisme”. Je vous explique : Quand je croisais une personne qui en apparence réussissait mieux que moi sur le plan social ou économique ( Plus d’amis, plus d’agent, etc.) je me disais “Oh tiens, il a certainement menti ou triché quelque part, ou peut-être qu’il a fait de la lèche au patron pour avoir cette promotion qui lui donne un meilleur salaire. On peut dire que j’étais jaloux, car je me sentais incapable d’une telle réussite ou d’une telle performance.
J’ai réalisé que la majeure partie des pensées négatives qui embuaient mon cerveau était tout simplement due au manque de confiance en moi ou à la faible estime que j’avais de ma personne. C’est quelque chose qui m’a affecté la majeure partie de ma vie depuis l’adolescence. Il y a certainement de multiples causes venant de mon enfance et de la façon dont j’ai été éduqué. Mais rassurez-vous, ici l’idée n’est pas de tomber dans la psychanalyse, mais simplement d’appliquer une solution qui marche pour tout le monde, et cela, quelle que soit votre “racine du mal”.
S’aimer pour aimer les autres
J’ai compris que pour aimer et donner plus aux autres, il fallait avant tout s’aimer plus et se donner plus à soi-même. Comment pouvais-je donc apporter plus aux autres si je ne m’aimais pas moi-même ? Il était donc central de faire ce travail indispensable sur moi si je voulais voir mes relations aux autres s’améliorer et si je voulais voir mes performances intellectuelles, physiques, financières et autres s’améliorer drastiquement.
Le “hack” qui a changé ma façon de penser (pensées positives)
Tout a vraiment changé quand je suis tombé sur le livre de Brian Tracy “Maximum Achievement” de Brian Tracy. Je ne pense pas qu’il existe en version française, donc si vous pouvez le lire dans la langue de Shakespeare, c’est un must. J’en ai tiré deux enseignements élémentaires qui ont radicalement changé ma façon de voir les choses et mon état d’esprit.
1er enseignement : “Je m’aime bien”
Selon Brian Tracy il faut “Commencez chaque jour en répétant “Je m’aime bien” cinquante ou cent fois jusqu’à ce que les mots pénètrent votre subconscient. Vous verrez et ressentirez bientôt la différence dans votre confiance en soi, votre compétence et vos relations avec les autres. Vous commencerez à vous sentir merveilleusement bien dans votre peau. Il rajoute que le mieux est de faire ça à chaque fois que vous passez devant le miroir. Regardez-vous, souriez et dites à voix haute “Je m’aime bien” dix fois à suivre. Et tant pis si votre femme/mari/co-locataire ou vous enfants vous prennent pour un fou. Faites-le, vous n’avez rien à perdre.
2e enseignement : régime AMP de 21 jours
Encore, selon Brian Tracy : L’un des moyens les plus efficaces de changer vos habitudes mentales et l’orientation future de votre vie consiste à suivre un régime d’attitude mentale positive (AMP) pendant vingt-et-un jours. Pendant vingt-et-un jours, vous gardez vos pensées, vos paroles et vos actions concentrés sur les objectifs que vous désirez atteindre et la personne que vous voulez devenir”. Et je vous suggère d’inclure la routine du “Je m’aime bien”
Qu’est-ce que vous risquez à essayer ?
Pour moi, ça a donné des résultats plus que probants et je peux affirmer sans retenue que ces deux “hacks” ou enseignements ont littéralement changé mon attitude. Elle est maintenant bien plus positive et je suis bien plus enthousiaste et agréable avec les gens qui me rencontrent. Je suis beaucoup plus optimiste envers mes projets entrepreneuriaux et j’ai trouvé une capacité de travail que je ne soupçonnais pas. Je peux vous dire que c’est un comble pour un procrastinateur professionnel comme moi ! Si ça vous dit de vaincre la procrastination grâce à ma méthode unique, je vous mets le lien vers mon livre plus bas.
Références :
Maximum achievement – Brian Tracy
“Maintenant – pas demain” – Alexandre Chevalier
Axel Pallas
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PPS : envie d’augmenter votre intelligence émotionnelle ? Cet article pourrait vous intéresser.